So bleiben Sie gesund trotz Stress!
Herausforderungen & Stress souverän meistern
The body keeps the score.
(Bessel van der Kolk)
Sie sind persönlich oder in Ihrem Umfeld mit dem Thema Stress und Burnout konfrontiert!
Sie suchen Informationen darüber, wie Sie Anzeichen von Stress frühzeitig erkennen
und Ihre Widerstandfähigkeit stärken können!
Sie möchten Methoden kennenlernen, wie sie negative Auswirkungen von Stress verhindern können!
Die im Training dargestellten Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft helfen Ihnen zu verstehen, wie Ihr Körper auf Belastungen und Stress reagiert. Dadurch können Sie frühzeitig Symptome erkennen und wirkungsvoll unerwünschte Folgen von Stress und Burnout verhindern. Neben vielen nützlichen Tipps und Übungen erhalten Sie auch ausgiebig Gelegenheit, sich im vertraulichen Umfeld über Ihre persönlichen Themen auszutauschen.
Diese Inhalte erwarten Sie:
Herausforderungen und Stress – welche Rolle spielt mein Körper
- Stress als körperliche Reaktion unseres autonomen Nervensystems auf Herausforderungen.
- Die beiden Reaktionsweisen bei Stress (Kampf/ Flucht & Erstarrung) und ihre Auswirkung auf unsere körperliche, geistige wie psychische Gesundheit.
Reflexion Ihrer bisherigen Verhaltensmuster
- Analyse Ihrer persönlichen Reaktionsmuster bei Herausforderungen/Stress.
- Ressourcen & Resilienz – Die Grundlage des souveränen Umgangs mit Herausforderungen.
Neue Wege aus der „Stress-Falle“ erleben
- Tipps & Tricks: Mehr als 20 kurze Übungen für den Alltag.
- Einführung in grundlegende Techniken der Achtsamkeit.
- Entspannungs- und Atemübungen.
- Körperbewusstsein und „Psychohygiene“ als Quellen Ihrer Resilienz.
Was individuelles Stressmanagement bewirkt – eine realistische Einschätzung
Bearbeitung individueller Anliegen
Durch Ihre Teilnahme an diesem Training …
- reflektieren Sie Ihre individuelle Lebens- & Arbeitssituation und schärfen dadurch die Betrachtungsweise für Ihre aktuellen Herausforderungen.
- lernen Sie die biologisch-neurologischen Stressmechanismen und deren Auswirkungen auf Ihre (psychische) Gesundheit kennen.
- schärfen Sie Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Ressourcen und erweitern Ihre Kompetenz zur Selbstreflexion.
- fördern Sie grundlegend Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
- erhalten Sie eine Fülle direkt umsetzbarer Ideen und Tools für ein gesundes Leben und Arbeiten.
- erleben Sie Achtsamkeit und Körperbewusstsein als Quelle Ihrer persönlichen Stress-Resilienz am „eigenen Leib“.
- steigern Sie Ihre Selbst-Wirksamkeit und Ihre Selbst-Kompetenz im Umgang mit (beruflichen) Belastungen.
- werden Sie souveräner und gelassener im Alltag.
- haben Sie die Möglichkeit, sich im vertraulichen Umfeld mit Gleichgesinnten auszutauschen.
- bearbeiten Sie konkrete eigene Anliegen.
Zielgruppe
Dieses Training richtet sich an …
alle Personen,
die unerwünschte Folgen von Stress und Burnout verhindern
sowie nachhaltige Änderungen in ihrem Verhalten
im Hinblick auf Herausforderungen und Stress erzielen wollen.
Organisatorisches
Kurszeiten
1. Tag: 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
2. Tag: 8:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Gruppengröße
Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf max. 14 Personen beschränkt.
Das Training findet ab 6 Teilnehmenden statt.
Zimmerreservierung
Wir haben ein Zimmerkontingent für Sie reserviert –
bitte buchen Sie Ihr Zimmer direkt mit der Anmeldung zum Training.
Die Übernachtungskosten sind nicht in der Teilnahmegebühr enthalten.
Kosten
Kosten
Die Teilnahmegebühr für das Training beträgt für Privatpersonen:
1145.- € (inklusive. MwSt.)
(inkl. Tagungspauschale*)
Für Organisationen betragen die Kosten 1395,- € (zuzüglich MwSt.)
* Die Tagungspauschale enthält für die Dauer des Trainings
alle Tagungsgetränke, Mittag- sowie Abendessen und Snacks am Vor- wie auch am Nachmittag.
Rabatt
Sie erhalten 10% Frühbucherrabatt bei Buchung bis 30. September 2024.
(es gilt der Eingang Ihrer Anmeldung).
Teilnahmebedingungen
Die Teilnahmebedingungen für Ihr Training finden Sie hier