Souveräner Umgang mit Stress

│16. – 17. Oktober 2023│

│Düsseldorf│

Erfolgreiches Stressmanagement
auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

The body keeps the score. 
(Bessel van der Kolk)

Sie sind tagtäglich mit vielfältigen persönlichen und beruflichen Herausforderungen, Sorgen oder gar Nöten konfrontiert:
Ängste um Ihre persönliche oder wirtschaftliche Situation. Hohe Arbeitslast und Leistungsdruck auf beruflicher Ebene. Eigene Ansprüche an sich selbst und Ihr Umfeld. Vereinbarkeit von beruflichen Anforderungen und Privatleben/Familie. Mangelnder Ausgleich und gesundheitliche Themen …
… allesamt Faktoren, auf die Ihr Körper kurzfristig mit Anspannung/Stress und bei dauerhafter Beanspruchung mit Erschöpfungssymptomen reagiert.

In diesem Training steht Ihr individueller Umgang mit Ihren ganz persönlichen Herausforderungen im Fokus:
Auf Basis aktuellster neurowissenschaftlicher Erkenntnisse lernen Sie die Reaktionsmechanismen
Ihres Körpers auf Belastungen und Stress kennen.
So können Sie Symptome und Auswirkungen von Stress frühzeitig erkennen und unliebsamen Langzeitfolgen vorbeugen.

Reflektieren – Innehalten – Umsetzen

Diese Inhalte erwarten Sie:

Herausforderungen und Stress – welche Rolle spielt mein Körper?

  • Stress als Reaktion unseres autonomen Nervensystems auf Herausforderungen.
  • Die beiden Reaktionsweisen bei Stress (Kampf-/Flucht & Erstarrung) und ihre Auswirkungen auf unsere körperliche, kognitive wie psychische Gesundheit.

Reflexion Ihrer bisherigen Verhaltensmuster!

  • Reflexion Ihrer persönlichen Reaktionsmuster bei Herausforderungen/ Stress.
  • Ressourcen & Resilienz: Die Grundlage des souveränen Umgangs mit Belastungen.

Neue Wege erleben:

  • Tipps & Tricks: Mehr als 20 kurze Übungen für den Alltag.
  • Einführung in grundlegende Techniken der Achtsamkeit.
  • Entspannungs- und Atemübungen.
  • Körperbewusstsein und „Psychohygiene“ als Quelle Ihrer Resilienz.

Was individuelles Stressmanagement bewirkt – eine realistische Einschätzung

Bearbeiten individueller Stressthemen 

Sicherstellen des Transfers Ihrer im Training gewonnenen Erkenntnisse

Durch Ihre Teilnahme an diesem Training …

  • reflektieren Sie Ihre individuelle Lebens- und Arbeitssituation und schärfen dadurch Ihren Blick auf Ihre aktuellen Herausforderungen.
  • lernen Sie die biologisch-neurologischen Stress-Mechanismen und deren Auswirkungen auf Ihre (psychische) Gesundheit kennen.
  • erweitern Sie Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Ressourcen wie auch Ihre Kompetenz zur Selbstreflexion.
  • fördern Sie grundlegend Ihre Leistungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit  und Gesundheit.
  • werden Sie souveräner und gelassener im Alltag.
  • erhalten Sie eine Fülle direkt umsetzbarer Ideen und Tools für ein gesundes Leben und Arbeiten.
  • erleben Sie Achtsamkeit und Körperbewusstsein als Quelle Ihrer persönlichen Stress-Resilienz am „eigenen Leib“.
  • steigern Sie Ihre Selbst-Wirksamkeit wie auch Ihre Selbst-Kompetenz im Umgang mit (beruflichen) Belastungen.
  • haben Sie die Möglichkeit, in einem vertraulichen Rahmen mit Anderen auszutauschen und ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen.
  • bearbeiten Sie konkrete eigene Anliegen.

Zielgruppe

Dieses Training richtet sich an

 alle Personen,
die nachhaltige Lösungen für Ihre persönliche Stressthematiken anstreben.

Ihre Möglichkeit zum Transfercoaching

Im Rahmen dieses Trainings biete ich Ihnen die Möglichkeit, Sie gezielt bei der Umsetzung
Ihrer im Training gewonnenen Erkenntnisse zu unterstützen.
Weitere Informationen und die besonderen Konditionen für das Transfercoaching finden Sie hier.

Ihr Trainingsort 

Kurszeiten 
1. Tag: 09:00 Uhr bis 2. Tag:16:00 Uhr

Gruppengröße
Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf max. 14 Personen beschränkt.


Übernachtungsmöglichkeiten
Gerne senden wir Ihnen bei Ihrer Buchung eine Liste mit Übernachtungsempfehlungen.
Die Übernachtungskosten sind nicht in der Teilnahmegebühr enthalten.

Kosten

Kosten
Die Teilnahmegebühr für das Training beträgt:

1345€ zuzüglich. MwSt 
(inkl. Tagungspauschale während des Trainings*)

* Die Tagungspauschale enthält für die Dauer des Trainings
alle Tagungsgetränke, Mittagessen, Snacks am Vor- wie auch Nachmittag
sowie die Raummiete am jeweiligen Tagungsort.

Rabatt
Sie erhalten …
>20% Rabatt für Selbstzahler.
>10% Frühbucherrabatt bei Buchung bis 15. September 2023 (es gilt der Eingang Ihrer Anmeldung).

Die Teilnahmebedingungen für Ihr Training finden Sie hier

Anmeldung/Weitere Informationen

Ich melde mich / die teilnehmende Person verbindlich an

Übernachtung / Zimmerreservierung

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